運行日誌

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運行日誌/步行日誌 下載打印運行日誌或步行日誌跟踪你的萬里，時間等。 運行日誌對於跟踪你每天的進步和成就，是否正在運行保持健康，減肥，或培訓的triathalon或馬拉松是必不可少的。 把你的培訓記錄到一個​​新的水平與我們的自由運行日誌或行走日誌。 我們的運行日誌很簡單，但它也可以讓你追踪的溫度，鞋子你正在運行，運行的類型和路徑的描述。 廣告 運行日誌模板 廣告 描述 這個運行日誌的電子表格可以幫助你跟踪你每天跑步或步行的進展，包括距離，時間，心臟率和路由信息。 該工作簿包含運行日誌表，行走日誌表，以及一個種族日誌。 每一個不同的工作表。 有關更詳細的運行日誌，看看下面的參考資料。 無需安裝，無需宏 - 只是一個簡單的電子表格 - 由Jon Wittwer 在正在運行的日誌 運行類型或步行類型 - 例如跑步或行走，你可能進入你的運行日誌類型包括培訓，輕，中，渾厚，遠足，山（S），間隔長穩距離，馬拉松，或種族。 吳佩慈 - 嚴格說來，節奏另一個詞速度。 這是距離除以時間。 然而，它也是常見的錄製速度作為時間步行或奔跑的特定距離，例如6分鐘英里或2分鐘搭接所需的量。 除非你背著GPS設備，你不能輕易地為你跑步或行走跟踪你的速度，但你可以檢查你的時間，因為你完整的圈或打英里標記。 運行日誌 這個Excel 97中模板的東西，我想出了登錄自己的運行。 我收到的原始模板從死亞軍阿蘭·魯布。 努力學習一點有關Excel後，我開始調整電子表格，以滿足自己的需要。 歡迎您使用此電子表格和修改，只要你喜歡。 如果你覺得有用，讓我知道。 如果您有任何建議，讓我知道。 總之，這是我用的，所以，除非我想我會得到一些很好的利用了這個想法我自己的工具，我就可能不會將其合併。 在另一方面，你永遠不知道。 日誌記錄：實際數據輸入是很簡單的。 只要您運行的日期，在任一英里或公里的距離，你的時間進入，運行類型如果知道你的平均心臟率，你穿這雙鞋，和你想使運行任何評論。 還有一個地方記錄你每天的體重，以及一個可選的圖表來跟踪月經週期的婦女。 計算：從上面的信息，運行日誌將計算; 佩斯/英里和佩斯/公里 使用Karvonen公式％最大心率 本週至今，月初至今，年初至今，壽命，7天，30日行駛里程總數。 總里程就達5雙鞋（鞋可以變出你替換它們） 表每個月上市的英里數，最高的每週，每月最高，平均每週，每月平均，並從你的目標的目標城市的總里程的差異。 如果你想它會計算英里最上面的公里數，而不是 該日誌將繪製你的體重，以及計算的趨勢體重和BMI。 其他項目，因為我認為他們。 培訓計劃：模板有一個表，你可以計劃你的訓練。 輸入您計劃每天運行里程數。 這將使總里程計劃一周，然後在同一個表記錄在一周內運行的實際英里。 週是25％以上，或計劃里程下面突出顯示。 圖：日誌也將創建一個代表幾個圖; 本週最新城市 本月最新的城市 運行7天14日均線 運行30天總計有30日均線 各種圖表顯示的距離由運行類型運行 在運行世界各地的月亮進展 重量圖 也許別人我忘了 比賽記錄：在比賽記錄輸入您的比賽距離和時間，它會計算你的步伐，以及彰顯您的PR的任何給定的比賽距離。 它也將率使用兩種不同的尺度你的表現。 計算器：有計算器，你可以用它來計算出速度，距離，以及/或者基於其他兩個變量的時間一頁。 還有一個心率計算器，要么使用Karvonen公式給出目標心率或％MHR。 此外，還有一個實驗性的計算器，試圖預測的基礎上的速度在平坦的一座小山上的步伐。 它並沒有真正的工作還沒有。 屏幕截圖： 這些屏幕截圖是從日誌中，他們應該給你一個什麼樣的日誌看起來像一個想法。 下載運行日誌模板： 請記住，這僅僅是對Microsoft Excel 97中的模板。 它是不會，除非你正在運行Excel 97或更高版本做你任何好處。 該模板位於一個自解壓壓縮包以及一個readme. txt文件。 下載並保存到您選擇的目錄，然後運行它。 模板“runlog. xls”和自述文件將被解壓縮到你希望的任何目錄。 我建議使用Excel中尋找自己的文件目錄（通常這是你的“我的文檔”目錄）。 閱讀自述文件，了解如何最初開始使用模板的詳細信息。 這實在是很容易的。 我已經鎖定了包含計算的細胞，使你可以不小心搞砸了。 對於那些有興趣，密碼解鎖的工作表是“死”。 下載存檔。 非Windows用戶： 對於那些你使用的是其他平台Windows以外，這裡只是電子表格文件本身，logrun. xls。 和readme. txt文件。 運行日誌 如果你想保持適當的運行日誌，請確保您採取的許多工具可以給你的優勢。 在跟踪你的旅行距離，卡路里等信息方面，正在運行的日誌，您可以使用信息的最好的作品之一！ 更妙的是，您在您的處置自由運行日誌，你可以從我們的網站下載。 最重要的是，這個模板是完全免費的！ 在很多情況下，你會為此付出的錢體面的數額為這些類型的工具，但幸運的你，您選擇能夠利用我們的服務，而不用擔心打開你的錢包。 使用運行日誌模板 隨著我們的運行日誌，youll能跟踪你每天的運行時間，距離和其它特性。 這將幫助你確保你正確地踱步自己和能夠貫徹你的鍛煉。 這樣一來，您選擇能夠擺脫你想要的體重，並跟踪你的心臟速率，為你工作的方式。 這些數據都將在那裡，你將能夠完全理解你的需要改進，你可以在這方面做些什麼。 無論你是一個業餘亞軍或某人誰的比賽競爭，你會找到一些很好的利用了這個工具。 這個工具的好處任何人希望升級他們的快攻能力。 誰在團體和之前的工作運行的人會很高興知道，他們能現在跟踪他們的信息的方式，他們可以不斷地鞏固和分析。 很多人工作了，但不知道到底是什麼類型的進步做出的。 大多數人會簡單地得到他們的奔跑在這一天，但將無法回頭並在必要時做出改進。 進行改進與此每天登錄遊戲的名字，所以你應該確保將其添加到您的養生之道。 因為你沒有為它付出所有，你會很高興地知道，它是一個能真正把你鍛煉到一個新的水平的工具。 任何人想要到可以下載此表格，並會很快意識到，這很容易使用。 無論你是電腦高手還是一個完整的新手，這些數據表給你，你需要，然後一些的一切。 訪問該網站並下載這個運行日誌今天你的鍛煉。 不是你要找的東西？ 再次搜索！